Ora de iarnă 2026: pregătirea ceasului biologic
Copiii, persoanele cu un program de somn neregulat și cele care se confruntă deja cu tulburări de somn pot resimți mai puternic schimbarea. Specialiștii recomandă ajustarea treptată a rutinei, expunerea la lumină naturală dimineața și păstrarea unor...